Faire un choix, même bon pour soi… pourquoi est-ce si difficile quand on vit avec des TOC ?
- ste-franco
- 20 mai
- 3 min de lecture
Quand on souffre de TOC, chaque choix peut devenir un labyrinthe. Même un choix simple. Même un choix qui fait du bien.
Ce n’est pas une question de paresse. Ni de manque de volonté. C’est une question de peur paralysante. De cette peur qui s’infiltre partout, même dans ce qu’on désire.
Le TOC déteste l’incertitude.
Alors quand il s’agit de faire un choix –même bon pour nous –le TOC crie :
“Et si ce n’était pas le bon ?”“Et si tu le regrettais ?”“Et si ça voulait dire que tu es une mauvaise personne ?”“Et si tu mettais quelqu’un en danger sans le vouloir ?”
Et voilà : tu te figes. Tu attends. Tu tournes en rond dans ta tête. Tu rumines. Tu “décides de ne pas décider”.
Mais l’indécision n’apaise pas. Elle creuse. Elle fatigue. Et elle t’éloigne parfois de ce que tu voulais vraiment faire, être, vivre.
Alors… pourquoi c’est si dur ?
Parce que le TOC transforme l’action en risque. Il t’inonde de doutes. Il veut que tu sois sûr à 100 % avant d’avancer. Mais cette certitude n’existe pas.
Et souvent, ce que tu aurais envie de faire, se heurte à ce que tu as peur de provoquer.
Et parfois, on finit par faire un choix… mais pas le bon.
Pas parce qu’on ne sait pas ce qu’on veut. Mais parce qu’on agit pour fuir une peur, pas pour construire ce qui compte. Parce qu’on est épuisé. Parce qu’on veut juste que l’angoisse se taise. Et sans soutien, sans regard extérieur pour nous aider à remettre du sens, on peut prendre des décisions qui nous éloignent de nos besoins profonds.
Ce ne sont pas des "erreurs", ce sont des réactions de survie. Mais avec de l’aide, avec quelqu’un à nos côtés, on peut apprendre à décider autrement. Depuis un endroit plus calme. Plus vrai. Plus aligné.
💛 Et c’est là qu’un soutien extérieur change tout.
Quand tu es seul face à tes choix, le TOC peut tout saboter. Mais quand quelqu’un est là pour t’écouter, te comprendre, t’encourager…Tu peux t’autoriser à y aller. Même petit pas par petit pas.
👉 Quelqu’un qui ne décide pas à ta place, mais qui t’aide à rester connecté à ce qui a du sens pour toi.
👉 Quelqu’un qui te rappelle que faire un choix imparfait, c’est déjà vivre.
👉 Quelqu’un qui croit en toi même quand le TOC essaie de tout brouiller.
Tu as le droit d’avoir besoin de soutien.
Ce n’est pas un échec. Ce n’est pas une faiblesse. C’est humain. Et dans le cas des TOC, c’est souvent nécessaire pour oser avancer.
Faire des choix, c’est reprendre du pouvoir. Même si la peur est là. Même si la décision est petite. Même si tu trembles.
📌 À retenir :
Le TOC te pousse à éviter l’incertitude, même quand le choix est bon pour toi.
La peur te fige parce qu’elle te fait croire qu’un mauvais choix = un danger.
Le soutien bienveillant d’un proche ou d’un pro peut être un tremplin immense.
Tu peux apprendre à décider à nouveau, en étant accompagné.
Et tu as le droit de te tromper. Tu as le droit de vivre.
💬 Est-ce que tu ressens cette difficulté à faire des choix, même simples ?Tu n’es pas seul. Et non, ce n’est pas “bizarre” ou “illogique”. C’est un effet du TOC. Mais ce n’est pas une fatalité.
Tu as le droit d’avancer. À ton rythme. Avec appui. Avec confiance.
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