Faire confiance, c’est s’ouvrir, se dévoiler, croire que l’autre sera bienveillant, sincère, honnête. Mais quand cette confiance est trahie, que l’injustice frappe, que la déception devient insupportable, cela ne se limite pas à une simple douleur passagère. C’est un séisme intérieur qui peut laisser des blessures profondes et durables.
Et quand on souffre de troubles psychiques, l’impact est encore plus violent.
🔹 Une épreuve dévastatrice pour la santé mentale
Pour certaines personnes, la trahison, l’injustice ou la déception peuvent être un coup dur. Mais pour celles qui souffrent déjà d’anxiété, de dépression, de trouble borderline, de stress post-traumatique ou d’autres troubles psychiques, cela peut être un véritable déclencheur de crise.
👉 Un choc qui réactive des blessures anciennes
Quand on a déjà vécu des traumatismes, une nouvelle blessure peut tout raviver. Une trahison peut réveiller des souvenirs douloureux d’abandon, de rejet, de manipulation. Une injustice peut réactiver le sentiment de ne jamais être entendu, respecté ou reconnu.
👉 Une intensification des symptômes
L’anxiété explose : crises d’angoisse, hypervigilance, peur permanente d’être à nouveau blessé.
La dépression s’aggrave : une perte totale de motivation, une impression d’être brisé.e de l’intérieur, des pensées sombres qui prennent le dessus.
Les personnes souffrant de trouble borderline peuvent ressentir une douleur insupportable, un sentiment de vide immense et des émotions qui partent dans tous les sens.
Pour celles touchées par un stress post-traumatique, cela peut déclencher des flashbacks, des cauchemars, une impossibilité de se sentir en sécurité.
👉 Une perte totale de confiance
On ne sait plus à qui se fier. On doute de tout, de soi, des autres, du monde. On se referme, on s’isole, persuadé.e que chaque personne finira par trahir ou blesser.
👉 Une spirale dangereuse
L’accumulation de ces douleurs peut conduire à des comportements d’autodestruction : automutilation, consommation excessive d’alcool ou de drogues, isolement extrême, voire des pensées suicidaires. Ce n’est pas une simple "déception", c’est une tempête intérieure qui peut tout emporter.
🔹 Comment se reconstruire après une telle blessure ?
💙 Reconnaître la violence du choc
Il ne faut pas minimiser la douleur. Ce n’est pas "juste une trahison", ce n’est pas "juste une déception". C’est une blessure réelle, et elle mérite d’être reconnue et prise au sérieux.
💙 Exprimer ce que l’on ressent
Garder tout en soi ne fait qu’empirer les choses. Écrire, parler à quelqu’un de confiance, voir un professionnel de santé mentale… Trouver un moyen d’extérioriser la douleur est essentiel.
💙 Prendre soin de soi, même quand c’est difficile
Après un choc, on a tendance à s’abandonner, à ne plus rien vouloir faire. Mais chaque petit geste compte : manger, se reposer, sortir un peu, écouter de la musique douce… Cela ne résout pas tout, mais c’est un premier pas.
💙 Rebâtir l’estime de soi
La trahison d’une personne ne définit pas notre valeur. Ce n’est pas nous qui avons échoué, c’est l’autre qui n’a pas su respecter la confiance donnée. Se rappeler nos qualités, nos forces, même quand on a du mal à les voir.
💙 Accepter que la guérison prend du temps
On ne se remet pas d’une telle douleur du jour au lendemain. Il faut du temps, du soutien, de la patience. Chaque jour où l’on avance, même d’un tout petit pas, est une victoire.
🔹 Tu n’es pas seul.e.
Si tu traverses cette tempête, sache que tu n’es pas le ou la seul.e à ressentir cela. Ta douleur est légitime. Tu mérites d’être entouré.e de bienveillance et de respect. Il y a encore des chemins à explorer, des rencontres à faire, des moments de bonheur à vivre.
Et toi, comment as-tu réussi à avancer après une trahison ou une injustice ? Partage ton expérience ou laisse un mot pour ceux qui en ont besoin. 💙✨
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