Merci à Morgane Rosa pour ce témoignage plein d'espoir !

Mon histoire avec les TOC a démarré au collège, avec des pensées violentes qui visaient mes proches ou moi-même (peur de faire du mal, d'insulter, pensées autodestructrices). Je n'ai eu le courage d'en parler que 10 ans plus tard, lasse de devoir lutter contre elles. C'est là qu'une psy m'a parlé de "phobies d'impulsion". En écumant les forums, j'ai compris que je n'étais pas la seule à en souffrir et c'était franchement salutaire pour moi. Ensuite, je suis devenue maman en 2017 et là, j'ai vraiment connu l'enfer. Mes journées étaient émaillées d'angoisses, j'avais peur des fenêtres, du bain, des couteaux, bref, d'à peu près toutes les situations qui impliquaient de gérer seule mon enfant. Heureusement, mon mari m'a beaucoup soutenue et aidée, nous avons mis en place des stratégies ensemble (expositions à 2, puis seule), j'ai aussi consulté très brièvement un thérapeute TCC, ce qui m'a aidée mais surtout, c'est la méditation de pleine conscience qui m'a vraiment permis d'évoluer et de comprendre que chercher à lutter contre ses propres pensées ne fait que les renforcer. Ça ne s'est pas fait du jour au lendemain, on n'acquiert pas de nouveaux réflexes sans un peu d'entraînement ! Il m'a donc fallu apprendre à faire face à mes peurs pour mieux les accepter et, à terme, apprendre à les "contrôler" en réduisant considérablement leur influence et leur fréquence. Entre-temps, j'ai eu une petite fille et je n'ai quasiment jamais eu de pensées agressives la concernant. C'est ce qui m'a poussée à écrire un livre ("Vivons heureux, même sous la pluie") et des articles (pour Psychologies, parents.fr) sur mon parcours, pour montrer aux personnes qui souffrent de phobies d'impulsion, qu'ils soient parents ou non, jeunes ou moins jeunes, que l'on peut s'en sortir et apprendre à vivre avec nos TOC. Et je souhaite à tous ceux qui connaissent cet enfer de pouvoir s'en sortir car j'estime qu'on est tous capables de bien plus qu'on ne le croit, mais que nous manquons de confiance en nous.

https://livre.fnac.com/a14053472/Morgane-Rosa-Vivons-heureux-meme-sous-la-pluie

Témoignage d’une psychologue sur les consultations à distance

Sarah Roskam, une psychologue de Websie, s’exprime sur les consultations à distance

Aujourd’hui, tout le monde utilise internet quotidiennement. Nous pouvons répondre à quasi tous nos besoin en quelque clics. Obtenir de l’aide et des conseils, dans tous les domaines confondus, est devenu évident pour la plupart d’entre nous. Dans ce contexte, il est naturel que nous nous attendions à pouvoir entrer en contact avec un professionnel sans le rencontrer. D’ailleurs, un grand nombre de personnes, surtout les jeunes, se sentent plus à l’aise avec les moyens de communications à distance. Par habitude mais aussi parce que c’est plus accessible et plus rapide. Pour toutes ces raisons, avoir la possibilité de consulter un psychologue en ligne est important.

De plus, certaines personnes sont anxieuses à l’idée de rencontrer quelqu’un en face à face. Quand c’est le cas, la vie quotidienne peut devenir très inconfortable et le besoin de changement se fait ressentir. Le fait de pouvoir accéder à un soutien sans devoir se retrouver en face de quelqu’un peut-être la solution pour entamer ce changement.

Cependant, certain psychologues ne se disent pas encore prêt à consulter via message ou par téléphone. Il est vrai que certaines informations ne sont pas révélées lorsque le patient ne se trouve pas en face de nous. L’aspect “non-verbal” n’est pas accessible et le langage du corps peut en dire beaucoup sur une personne, ce qu’elle ressent, ce qu’elle vit.

De plus, si la communication se fait par message, les mots peuvent être mal interprètés. L’intonation mise dans les phrases en langage parlé est souvent déterminante pour comprendre le sens du message. Mais le fait de ne pas voir physiquement son correspondant a aussi des avantages : La timidité ou l’anxiété sociale mise de côté, les problèmes deviennent plus facile à aborder et le travail d’exploration se fait de manière plus efficace.

Outre cela, le suivi en ligne est moins coûteux, tant pour le patient qui bénéficie d’un prix raisonnable par séance, que pour le psychologue, qui ne doit pas se rendre à son cabinet ou même payer un loyer pour avoir un lieu de consultation. Enfin, en cette période de confinement, la communication à distance devient primordiale. Grâce à ça, chacun peut rester en contact et obtenir de l’aide et du soutien.

Sarah Roskam, psychologue.

Websie vous accompagne dans la recherche du psychologue qui vous convient pour des consultations en ligne. Pour plus d’infos, rendez-vous sur Websie.co

Pour aller plus loin : https://www.psychologies.com/Therapies/Toutes-les-therapies/Psychotherapies/Articles-et-Dossiers/Avez-vous-besoin-d-un-psy/J-ai-teste-la-therapie-en-ligne

L'enfant hypersensible

Votre enfant veut-il que toutes les étiquettes soient retirées de ses chemises ? A-t-il l'air de lire dans vos pensées ? Ou pose plein de questions ? Est-il incroyablement perspicace, remarquant tous ces petits détails de la vie ? Peut-être a-t-il même été qualifié de « timide » ou de « très émotif » par un proche. Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, vous élevez peut-être un enfant très sensible et oui, c'est une bonne chose.

Traduction google. Source : https://www.psychologytoday.com/us/blog/creative-development/201106/the-highly-sensitive-child

L'enfant hypersensible

En tant qu'ancien enfant très sensible, je me rapporte personnellement à la description d'Elaine Aron d'un. Elle déclare qu'un "enfant très sensible est l'un des quinze à vingt pour cent d'enfants nés avec un système nerveux qui est très conscient et réagit rapidement à tout". Ces enfants sont incroyablement réactifs à leur environnement, qu'il s'agisse de l'éclairage, des sons, des odeurs ou de l'humeur générale des personnes dans leur situation, ces enfants le captent.

Avec un sens aigu de la conscience, ces enfants sont souvent doués intellectuellement, créativement et émotionnellement, faisant preuve d'une véritable compassion dès leur plus jeune âge. L'inconvénient est que ces enfants intensément perspicaces peuvent également être facilement submergés par les foules, les bruits, les nouvelles situations, les changements soudains et la détresse émotionnelle des autres. Daniel, un de mes clients de 4 ans, est un enfant très sensible et notoirement ne fera pas de sieste parce qu'il est trop « enroulé » par ses pairs d'âge préscolaire. Une autre enfant très sensible, Lizzie, âgée de 8 ans, est rentrée de l'école après avoir été témoin d' un épisode d' intimidation et s'est effondrée en pleurant. La critique, la défaite et la détresse des autres sont quelque chose que les enfants sensibles ressentent profondément.

Un grand nombre de mes clients privés sont des enfants très sensibles. Étant donné que mon expertise est la santé émotionnelle des enfants, ces enfants ont besoin de soins et d'une alimentation supplémentaires afin qu'ils puissent apprendre à voir leur sensibilité comme une force et commencer à s'autonomiser avec des outils pour exploiter les « avantages » de leur sensibilité, tels que la perspicacité, la créativité et de l' empathie , tout en apprenant à gérer leur riche vie émotionnelle.

Être parent d'un enfant très sensible

Être parent d'un enfant très sensible peut être extrêmement gratifiant, mais certains parents le trouvent certes épuisant. Par exemple, votre fils rentre de l'école avec un genou écorché parce qu'il est tombé des balançoires. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'y pense pas beaucoup. Mais peut-être que votre autre fils, un enfant très sensible, est tombé des balançoires et a remarqué que quelqu'un s'est moqué de lui, et maintenant il n'arrête pas de pleurer à cause de cela. Regarde la différence? Élever un enfant sensible en bonne santé, heureux et bien adapté est possible, mais cela nécessite des « compétences parentales sensibles », telles que :

• Voir la sensibilité comme un cadeau - Il est facile d'être frustré et en colère contre votre fils ou votre fille s'ils pleurent continuellement, se retirent et évitent les situations sociales habituelles. Au lieu de considérer votre enfant « sensible » comme étant intrinsèquement défectueux, il est plus utile de voir votre enfant comme ayant un cadeau spécial. La sensibilité est typique des artistes créatifs, des innovateurs et des enfants talentueux de diverses manières. Certains de nos grands penseurs, comme Carl Jung, Joseph Campbell, Abraham Lincoln et Eleanor Roosevelt, auraient été très sensibles.

• Partenariat avec l'enfant - Les enfants sensibles réagissent bien mieux à une demande de faire quelque chose et à un partenariat avec les adultes de leur vie qu'à une discipline sévère. Une discipline sévère peut provoquer le comportement exact que vous essayez d'éviter, comme des crises émotionnelles et des explosions d'énergie (c'est-à-dire des crises de colère, des pleurs, des cris). Le partenariat avec votre enfant consiste à apprendre leurs déclencheurs (comme les foules), à les éviter et à leur donner également des outils lorsqu'ils se sentent dépassés, comme des exercices de respiration. Des professionnels comme moi peuvent également être utiles dans ce processus.

• Se concentrer sur ses forces - Apprendre à se rappeler que votre enfant très sensible est un être incroyablement talentueux est essentiel, surtout lorsqu'il ou elle peut « agir » parce qu'il se sent dépassé ou bouleversé émotionnellement. C'est voir la forêt au lieu des arbres. Il est important de vous entraîner à voir d'abord les forces de votre enfant, telles que la créativité, la perspicacité et l'intelligence vive, car cela vous aide à accepter ses défis (c'est-à-dire très émotif, parfois introverti, pointilleux, timide ou trop actif).

• Acceptation - Embrasser votre enfant comme un enfant très sensible est la première étape. Beaucoup de parents m'amènent des enfants très sensibles pour les "changer" en enfants moins sensibles, plus traditionnels, et je ne peux pas faire ça. Vous ne pouvez pas le faire non plus. Au lieu de cela, vous pouvez accepter la sensibilité de votre enfant dans le cadre de votre voyage commun, que vous soyez vous-même très sensible ou non.

• Créer du calme - Étant donné que les enfants très sensibles sont fortement impactés par leur environnement familial et scolaire, il vaut la peine de prendre le temps de créer des espaces qui correspondent à leur type. Skye, l'une des filles d'un ami, est très sensible et adore son « coin de la paix » à la maison où elle se détend avec ses écouteurs, ses peluches préférées et ses marqueurs pour se sentir calme. C'est ce type de sérénité que recherchent les enfants très sensibles, avec un éclairage, des couleurs, des sons et un environnement adaptés.

• Discipline douce - Parce que votre enfant est très sensible, cela ne veut pas dire qu'il n'a pas besoin de structure et de limites dans sa vie. Ils le font absolument. Être capable de donner à votre enfant une structure douce et des limites claires avec respect va un long chemin. Par exemple, si c'est l'heure du coucher de Jenna et qu'elle résiste, vous pourriez dire : « Chérie, je me rends compte que tu veux jouer toute la nuit, mais il est l'heure d'aller au lit. 20h, s'il vous plaît, commencez à vous préparer pour vous coucher."

Être un adulte très sensible peut être utile pour comprendre le tempérament et les besoins particuliers de votre enfant. Cela est particulièrement utile si un enfant très sensible est né d'un adulte bien adapté, en bonne santé et sensible qui peut l'orienter dans la bonne direction émotionnelle. Bien sûr, cela peut être vrai pour n'importe quel enfant – les enfants sensibles, cependant, ont besoin de modèles particulièrement bons car ils apprennent à utiliser leur incroyable don dans un monde qui parfois ne valorise pas sa valeur intrinsèque.