Exprimer ses sentiments, qu’ils soient positifs ou négatifs, peut sembler naturel pour beaucoup. Pourtant, pour une personne atteinte de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et d’anxiété, c’est souvent un véritable défi.
💬 La Peur de Mal Dire
Dire ce que l’on ressent, c’est prendre un risque : celui de ne pas être compris, de blesser, de regretter ses mots… Avec les TOC et l’anxiété, ces pensées prennent une ampleur démesurée. On analyse chaque mot, on craint d’avoir mal formulé, on ressasse encore et encore. Résultat : on préfère souvent se taire.
❤️ Les Émotions Positives Aussi Concernées
Aimer, être heureux, ressentir de la gratitude… Ces émotions sont belles, mais les exprimer peut être tout aussi compliqué. Peur de paraître excessif, peur de ne pas être sincère « comme il faut », peur de déranger… On hésite, on retient, et parfois, on finit par ne plus dire du tout.
⚡ Quand le Cerveau Bloque l’Expression
Les TOC ajoutent une couche de doute et d’auto-contrôle constant : « Est-ce que ce que je ressens est vrai ? », « Et si j’exagère ? », « Et si je fais du mal en le disant ? ». L’anxiété, elle, crée un brouillard mental, rendant difficile l’identification même des émotions.
🌱 Se Donner le Droit d’Exister
Exprimer ce que l’on ressent n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Accepter que nos émotions n’ont pas à être parfaites, qu’elles ne sont pas un danger, qu’elles méritent d’être entendues… c’est un chemin long, mais essentiel.
💙 Et vous, avez-vous du mal à exprimer vos émotions ? Comment le vivez-vous ? #TOC #Anxiété #SantéMentale #Émotions #Bienveillance
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